电解质水通常指的是含有一定量的电解质、如钠、钾、镁、钙等离子体的饮用水。这种水在口感上与普通水相似，但它能够提供额外的营养价值和健康功效。以下是电解质水的作用与功效：
- 补充身体所需的电解质：运动后或者出汗过多的时候，人体会失去大量的电解质，特别是钠和钾。饮用电解质水可以迅速补充身体的电解质，维持身体正常的生理功能。
- 促进水分吸收：电解质水中含有一定量的糖和盐分，这些物质可以帮助身体更快地吸收水分，从而迅速恢复水分平衡。
- 提高运动表现：饮用电解质水可以提高身体的耐力和运动表现，在运动中起到能量补充的作用。
- 帮助控制血压：电解质水中的钾质可以帮助降低血压，对于高血压患者来说，适量饮用电解质水可以起到改善血压的作用。
总之，电解质水可以帮助身体保持水分和电解质的平衡，提高身体的运动表现，并对健康有益。但需要注意的是，饮用过量会引起电解质过多或不足等问题，因此应该根据个人情况和需要适当饮用。
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