复合维生素就是含有多种维生素和矿物质的片剂。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，所以补充复合维生素是有必要的。
复合维生素的功效与作用
1、增强体质。复合维生素片最主要的功效就是可以有效增强体质。这种维生素能够使身体肌肉正常生长，可以促进全身的血液循环，也能在一定程度上提高免疫力。所以服用后会使身体体质变得更好。
2、补充微量元素。复合维生素含有丰富的微量元素，因此缺乏微量元素的人服用复合维生素片也可以辅助治疗。
3、预防贫血。它还可以预防缺铁性贫血，也可以缓解因为贫血出现的头晕和头痛症状。但因为其他原因引起的贫血，复合维生素片的治疗作用就不明显了。
正常人复合维生素可以常吃吗？补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。所以正常人可以吃复合维生素，但是任何不及都需要适量，不足或超量都是不合适的。
复合维生素的副作用：主要的副作用有胃肠功能紊乱，比如便秘，少部分敏感人有可能出现一定程度的精神兴奋。复合维生素片禁止用于高维生素A血症、高维生素D血症、高钙血症、高钙尿症者使用。肾功能不全，铁蓄积，铁利用紊乱者禁忌服用。
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