维生素D的功效与作用是什么？维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进钙吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。
此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。缺乏维生素D会引起什么疾病？儿童可患佝偻病，成人患骨质软化。
富含维生素d的食物有哪些？食物来源中以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。
知识拓展：小编之前有介绍过维生素D3的作用及功能，详见>>>>>>
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