茶叶这类的饮品，相信大家都不会陌生，古代就有喝茶的好习惯，一直流传到现在，喝茶的文化到目前为止已经有5000多年的历史，很多人群会选择用茶水来进行补充身体的水分，用喝茶的方式来代替喝水，所以有很多人会提出疑问，到底是经常喝水的人身体比较健康，还是经常喝白开水的人身体比较健康呢？
一、喝白开水的好处
①净化肠道
早上喝一杯白开水是每天必须做的一件事情，将沉睡的身体的身体唤醒，早上刚醒来，大脑没有完全的清醒，器官处于半睡半醒的状态，早上起床以后喝一杯温开水，能够唤醒身体的器官，为身体补充能量以及补充水分，滋润肠道，排出身体的垃圾毒素，使皮肤更好。
②清洁口腔
每天都需要进食食物来增加身体的能量，一日三餐必不可少，吃完饭以后，喝杯白开水来漱口，清理牙齿，避免口腔严重，以及蛀牙的出现。食物残渣在牙齿的缝隙当中，如果残留时间过长，会导致牙齿问题出现，用温水漱口能够清洁口腔以及牙齿缝，保持牙齿的健康，维持口腔健康。
③抗病的能力得到增强
每天摄入足够的水分，能够帮助身体提高肝脏排毒功能以及提高肾脏功能，使身体的垃圾毒素能够及时的排出体外，增加身体的免疫力以及抵抗力，能够有效的减少感冒以及发烧的减少几率，所以对于坚持每天喝白开水的人来说，身体的抗病能力会更强，有助于身体的健康。
④促进血液流动
经常喝水可以促进血液的循环，随着年龄的不断增长，很多人会因为这种原因，出现高血糖，高血脂等心脑血管问题出现，经常喝水可以将血管中的大量毒素以及糖分排出体外，能够达到稀释血液以及胆固醇和甘油三酯浓度的功效，有助于预防心血管疾病，保护心脏问题。
⑤减肥瘦身
茶里面的成分咖啡碱可以促进胃液的分泌，能够帮助人体消化以及吸收食物，增加身体对于脂肪的分解能力，坚持喝茶能够使身体肉眼可见的瘦下去，帮助更快的减肥，甩掉身上多余的赘肉。虽然喝茶只有减肥瘦身的效果，但也仅仅只能起到辅助的作用，想减肥一定要管住嘴，迈开腿，千万不要尝试减肥茶，不要做对身体有害的事。
二、喝茶对身体有什么好处
①美容养颜
经常喝茶能有一定的美容养颜的功效，茶叶当中含有抗氧化剂，绿茶当中抗氧化的成分比较丰富，能够很好的清除身体的自由基，减少对细胞的伤害，在补充水分的时候能够达到延缓美容养颜的目的。
②减轻油腻感
很多人平时喜欢吃各种各样的油腻食物，能够满足人们的味蕾，但是不容易消化，会给肠胃增加很大的负担，身体会大量堆积脂肪，久而久之会出现肥胖的问题，吃饭以后如果经常喝些茶水，可以很好的缓解油腻，能够增加脂肪代谢的速度。
③滋养胃，保护胃
喝茶水会通过食道进入胃部中和体内胃酸，呵护我们胃黏膜。如果经常熬夜加班，甚至晚餐经常吃一些路边摊外卖等等，可以通过喝茶的方式来调理肠胃，促进消化，避免便秘的发生。
根据上面的描述，茶叶与白开水各有各的好处，但是饮用方法会对身体健康造成一定的伤害，不管是喝茶水还是喝水的方式，对于健康来讲都有所帮助，但是一定要注意喝水的方法，另外喝茶一定要少喝浓茶以及过烫的茶水，生活当中一定要养成良好的生活习惯，保证身体健康才最关键。
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